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당뇨병에 좋은 음식 7가지 당뇨병에 좋은 음식 오늘은 당뇨병에 좋은 음식들에 대해 알려드리겠습니다. 요즘 당뇨병 관련 정보를 많이 알려드리는 것 같네요 ㅎㅎ 아무래도 저희 조모께서 당뇨병으로 오래 고생하시고 있어, 당뇨병에 관해 할 말이 많은 듯 합니다. 당뇨병은 당을 분해해주는 인슐린이 췌장에서 주로 분비가 안되어 생기는 질병인데요.. 난치성 질병으로 분류되어 치료라는 개념보다 완화라는 개념이 앞서는 병입니다. 때문에 당뇨병은 관리가 상당히 중요하며, 특히 먹는 것과 운동이 가장 중요하다 할 수 있습니다. 그럼 당뇨병에 좋은 음식들은 어떤 것들이 있는지 알아보죠^^ 당뇨병에 좋은 음식들 모음. 이 음식은 빼놓을 수 없다. : 돼지감자 명품 감자라 불리는 돼지 감자는 당뇨병에 탁월한 효과를 보인다는 사실이 알려지면서, 지금도 큰 .. 더보기
당뇨에 좋은 차 모음~! 당뇨에 좋은 차 오늘은 당뇨에 좋은 차들을 한 번 모아봤습니다.^^ 당뇨는 혈당을 분해하는 인슐린이 제대로 분비되지 못해 생겨나는 질병으로 그 질병 자체가 무섭다기 보다는 당뇨로 인해 함께 오는 합병증이 무서운 질병입니다. 당뇨의 경우 난치성 질병으로 분류되었고 말 그대로 완치 사례가 찾아보기 힘들 정도로 완치가 어려운 질병이죠. 다만, 당뇨에는 개선이라는 개념을 사용하여, 평소 관리만 철저히 한다면 큰 문제 없이 살아갈 수도 있습니다. 당뇨에는 운동과 식이조절만이 답이라 할 수 있지요. 지금은 식이 조절 중 입이 심심할 때 즐길 수 있는 당뇨에 좋은 차에 관한 내용들입니다.^^ 당뇨에 좋은 차는 어떤게 있을까? 생긴 것에 비해 괜찮은 : 여주차 여주라는 열매는 약간 곰보 같이 못 생겼습니다. 그러나 화.. 더보기
혈압 낮추는 법, 혈압 낮추는 음식 혈압 낮추는 법, 혈압 낮추는 음식 혈압 낮추는 법 운동도 물론 도움이 되지만 혈압 낮추는 음식을 섭취하는것도 도움이 됩니다.허나 쉽게 해결이 되는것이 아니므로 꾸준히 운동하시고 좋은것들 섭취하면서 관리하는게 그 무엇보다도 중요하다고 할 수 있습니다.누구나 쉽게 따라할 수 있는 혈압 낮추는법 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.내가 혈압이 높다면 잘 알아두시길 바랍니다. 혈압 낮추는 법 평소 짜게 먹는분들은 소금 섭취부터 줄여야합니다.요즘 유행하는 저염식으로 먹어야하는데요.소금으로 간하는 대신 레몬이나 간장을 이용하는것입니다.음식을 짜게 먹다보면 올라갈 수 밖에 없거든요.처음에는 짠맛에 길들여져있다보니 맛이 없을 수 있지만 적응이 되면 싱거운 입맛으로 변하게 됩니다. 혈압 낮추는데 근육을 자극시키라고.. 더보기
당뇨에 안좋은 음식 당뇨에 안좋은 음식 당뇨에 안좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보고, 당뇨병 개선에 긍정적인 영향을 주는 연구 사례도 두 가지 알려드리겠습니다. 현재 국내 당뇨병 환자의 수는 10%가량이라고 합니다. 10명 중 1명 꼴이죠. 그리고 당뇨병에 상응하는 준 당뇨병 환자 또한 10%가량 있다고 합니다. 현재 당뇨를 앓고 있거나 잠재적 위험군에 있는 사람의 숫자가.. 전체 인구의 20%인데요.. 2050년에서는 전체인구의 30%가 당뇨병을 앓으리라는 전망이 나왔습니다. 이 정도 수준이면 거의 국가적 재난의 질병 수준인데요.. 당뇨병은 평소 관리만으로도 충분히 개선 될 수 있고.. 유지 될 수 있기 때문에 오늘 알려드리는 당뇨에 안좋은 음식을 잘 가려서 드시고, 예방과 개선에 신경을 쓴다면.. 건강에 보다 좋은.. 더보기
고혈압에 좋은 차 고혈압에 좋은 차고혈압에 좋은 차 마시면 도움이 된다고 하는데 한두번 마셔서 엄청난 효과를 기대하기에는 조금 무리가 있지만 그래도 고혈압 증상을 보이는분들은 고혈압에 좋은 차 마셔보는것도 좋을 듯 싶네요.저도 얼마전 한번 스트레스 확 받으니 혈압 올라가서 뒷목 통증이 생겨서 엄청 고생을 했거든요. 고혈압에 좋은 차 첫번째는 솔잎차입니다.솔잎차는 노화 방지에 도움을 주는것으로 알려졌는데 특히 혈관 튼튼하게 만들어주고 혈액순환을 도와서 고혈압에 좋은것으로도 알려졌습니다.무엇보다도 비타민a와 c가 들어있어서 혈액 정화 및 괴혈병 예방에도 탁월합니다. 솔잎차는 솔잎을 씻은 후 물에 넣고 약한불로 끓여서 마시면 되는데요.단 몸에 안 받는 사람이 있습니다.빈혈이 있는분들 그리고 임신부는 아무리 고혈압에 좋다고 해도.. 더보기
심근경색에 좋은 음식 심근경색에 좋은 음식심근경색에 좋은 음식 혈액순환이나 피를 맑게 해주는 음식들이 도움이 된다고 할 수 있는데요.하지만 음식으로 모든것을 해결할 수는 없습니다.평상시 생활습관 개선도 중요한데요.심근경색 예방법부터 심근경색에 좋은 음식 나쁜 음식 어떤것들이 있는지 알아볼께요. 심근경색에 좋은 음식 견과류가 있습니다.많은분들이 견과류는 지방과 칼로리가 높아서 건강에 안 좋은거 아닌가? 하시는데요.오히려 견과류는 심뇌혈관질환,심근경색 위험을 줄이는것으로 알려져서 꾸준히 섭취하는게 좋습니다.단 너무 과도하게 섭취하면 문제는 될 수 있습니다.자색고구마도 심근경색에 좋은데요.자색 고구마에는 폴리페놀 성분이 들어있는데 이 성분이 혈압 감소에도 도움을 주고 혈관을 튼튼하게 만들어주는데다가 동맥경화 예방 및 심근경색에 효.. 더보기
혈당 낮추는 음식 혈당 낮추는 음식혈당 낮추는 음식 여러가지가 있지만 최근에는 키위가 도움이 된다는 연구결과가 나왔는데요.키위말고도 혈당낮추는음식 종류 어떤것들이 있는지 알아보도록할텐데요.양파나 우엉 그리고 검은콩이나 두부등을 주로 먹으면 혈당 감소에 도움이 되는것으로 알려졌습니다. 혈당 낮추는 음식 양파를 섭취해보세요.양파는 그냥 먹기에는 맵기는 하지만 황화아릴이라는 성분이 들어있고 이 성분이 혈당수치를 낮추는데 도움을 준다고 합니다.헌데 혈당뿐만 아니라 혈액순환 개선에도 효과가 있으니 손발 차갑거나 저린분들도 양파 먹으면 좋습니다. 검은콩 한때 탈모에 좋고 체중 감량하는데 도움이 된다고 해서 열심히 섭취했는데요.검은콩은 알면 알수록 효능이 참 많습니다.갱년기 여성분들에게도 좋고 나트륨 배출 효과도 있어 몸이 자주 붓는.. 더보기
간에 좋은 음식 10 간에 좋은 음식 10가지 간에 좋은 음식 10 가지 중 하나라도 섭취 꼭 하셔야 하는데요. 쉽게 지치고 피로한게 전부 간 때문이라고 하잖아요.어떤것들이 간에 좋은 것일까요? 아무래도 과일이나 채소 등이 이에 해당이 된다고 할 수 있습니다 .쉬어도 피로가 풀리지 않는 사람들이라면 이번 기회에 간에 좋은 음식 10 가지 알아두시길 바래요 간에 좋은 음식 첫번째 - 강황간에 좋은 음식 10 가지 첫번째로 강황을 섭취하면 도움이 됩니다. 우리가 흔히 먹는 카레는 강황이 얼마 들어있지 않으므로 마트 가면 향신료 코너에 강황이라고 쓰여져있는것이 있는데 이걸 구입하셔야합니다. 먹는 방법은 밥에다가 뿌려 먹어도 되고 반찬에도 뿌려도 되요 아니면 물에 타서 마셔도 좋습니다.. 예전에는 비염 고치는 방법으로 강황 가루 물.. 더보기