비염에 좋은 음식 차
비염에 좋은 음식 차
비염에 좋은 음식과 비염에 좋은 차 종류 알아두세요.비염이란 비강을 덮고 있는 점막의 염증성 질환을 말하는데요.코막힘,콧물,기침,재채기등이 나타나는것이 특징입니다.비염은 급성,만성,위축성으로 나뉘는데요.완치가 쉽지 않습니다.어떤것들이 비염에 좋은 음식인지 차근차근 알아보도록 할께요.
비염에 좋은 음식 첫째로 작두콩차가 있습니다.작두콩이 따뜻한 성질의 음식이다보니 면역력을 높이는데 아주 좋은 음식이거든요.그렇다보니 기관지 천식,기침,비염,축농증 같은 호흡기 질환에 뛰어난 효능을 발휘합니다.또한 작두콩이 비염에 좋은 이유는 항염증 효과가 뛰어나서 염증 억제 효과가 있어서입니다.
비염에 좋은 음식 작두콩은 혈액순환을 원활하게 만들어주다보니 수족냉증 개선에도 도움이 되고 피부미용에도 좋은 음식인데요,폴리페놀 성분이 풍부하게 들어있어서 항산화 작용으로 인하여 피부 노화 방지에 좋습니다.게다가 탄닌 성분이 수렴작용을 하여 모공 줄이는데도 좋은 음식입니다.
비염에 좋은 음식으로 감자가 있습니다.감자에는 비타민c가 풍부하게 들어있다보니 면역력을 높이는데 좋거든요.게다가 감자는 비타민b가 풍부하게 들어있어서 알레르기 체질 개선과 증상 완화에도 좋습니다.
비염에 좋은 음식 감자는 칼륨 성분이 풍부하게 들어있어 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에도 좋으며 부종 증상 해소에도 도움을 줍니다.게다가 감자에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어서 장 운동을 원활하게 해줘 변비 해소에도 좋습니다.
연근도 비염에 좋은 음식입니다.연근은 소염작용 효능이 있다보니 염증을 완화시키는 효과가 있거든요.특히 코 내부 점막 조직의 염증을 가라앉히는데 탁월한 효능을 발휘하는것으로 알려졌습니다.연근은 간장에 졸여서 밥반찬으로 먹으면 아주 좋습니다.
연근은 위장 기능이 저하되었을때에도 좋은데요.연근의 끈적함이 뮤신이라는 성분이 들어있어서인데 이 뮤신 성분이 소화를 촉진시켜주고 위를 보호하는데 도움을 준다고 합니다.게다가 간과 신장의 기능을 강화시키는데도 좋은것으로 알려졌습니다.
비염에 좋은 음식으로 검은콩이 있습니다.검은콩은 갱년기에 좋은 음식으로 알고 계시는데 비타민b,필수 아미노산,아놀레산 등이 풍부하게 들어있어서 기침과 가래 삭히는데도 좋지만 항염 작용이 있어서 비염 증상 개선에도 도움을 주는것으로 알려졌습니다.
검은콩은 안토시아닌 성분이 풍부하여 피부에 탄력을 주어 노화방지에도 좋고 탈모방지에도 좋은것으로 나타났습니다.또한 검은콩은 다이어트에도 좋은데요.식이섬유와 미네랄이 함유되어있어서 신진대사를 원활하게 만들어주고 지방을 분해하기때문이라 할 수 있습니다.
비염에 좋은 음식 마늘을 섭취해보는것은 어떨까요? 마늘에는 비타민B와 비타민C가 풍부하게 들어있는데다다 칼슘과 아연 등의 영양소가 다량 함유되어 면역력을 높이는 효과가 있다보니 비염에 좋거든요.
마늘은 식중도 예방에도 좋은 음식입니다.여름철 식중독이나 장염 증상으로 고생하는분들 많은데 마늘에 들어있는 알리신 성분이 살균 작용 능력이 있거든요.그리고 마늘은 각종 암 예방에도 좋습니다.
비염에 좋은 차를 마셔보자~
비염에 좋은 차 첫번째는 대추차입니다.대추차는 코의 점막을 튼튼하게 만들어주는 효과가 있어서 비염에 좋은데요.대추차로 마시거나 또는 달여서 즙으로 먹는방법이 있습니다.
비염에 좋은 차로 생강차가 있습니다.생강차에는 비타민C와 마그네슘 그리고 진저롤 성분이 풍부하게 들어있는데요.이때문에 알레르기 비염에 좋습니다.게다가 생강차는 항균 항바이러스 작용이 있다보니 기침 가래 증상 완화에도 좋으며 면역력 높이는데도 좋은 차입니다.
비염에 좋은 차로 녹차가 있습니다.녹차에는 카테킨 성분과 카르니틴이라는 성분이 풍부하게 들어있는데요.이때문에 비염에도 좋지만 우리 몸안에 쌓인 중금속이나 노폐물을 배출시키는 효능이 있다보니 여러모로 건강에 좋은 차라 할 수 있습니다.
유근피차도 비염에 좋은 차인데요.유근피는 느릅나무 껍질을 말합니다.아주 오래전부터 고와 관련된 질환에 좋은 차로 알려졌는데요.염증을 가라앉히는데 탁월하다고 하니 비염 증상이 있는분들에게 도움이 된다고 할 수 있습니다.
유근피차는 비염뿐만 아니라 불면증 개선에도 좋은 차인데요.신경 안정시켜주는 효능이 있어서 밤에 잠 못 이룰때 마시면 도움이 됩니다.또한 유근피차는 악성종양과 종기 치료에도 좋다고 하는데요.곱게 찧어서 환부에 바르시면 된다고 합니다.
비염에 좋은 차로 치자차가 있습니다.소염성분이 있다보니 살균작용 효과도 있고 비염처럼 염증을 다스려야하는 질병에 큰 효능을 발휘하는것으로 알려졌습니다.치자차는 플라보노이드 성분이 들어있어서 비염뿐만 아니라 기관지 보호하는데도 좋습니다.
이밖에도 비염 좋은 차로 산수유차,감초차 등등이 있는데요.산수유 경우에는 면역력을 높여주어 알레르기성 비염에 좋으며 감초차 경우 코나 입의 생리 안정에 도움을 주기에 대추와 함께 끓여서 마시게 되면 비염에 아주 효과가 있는것으로 알려졌습니다.
비염을 해결하려면....
비염 좋은 음식과 차를 섭취해도 좋지만 비염 증상 완화에 좋은 혈자리가 있습니다.양쪽 콧구멍 옆 부분인데요.이 부분을 꾹 눌러주면 도움이 된다고 하네요.허나 평소 코내부를 청결하게 유지하지 않으면 비염 증상이 낫지를 않겠죠.코세척은 생리식염수 대신 죽염수로 해보세요.
비염에서 벗어나려면 음주와 흡연을 멀리해야합니다.만약 이 두가지를 다 하고 있다면 비염에서 벗어날 수 없습니다.음주와 흡연은 면역력을 떨어뜨리다보니 위에 알려드린 음식들 아무리 섭취해도 도움이 되지 않습니다.무엇보다도 비염 증상 악화시킵니다.
집안 실내 환기도 잘 하셔야해요.비염 환자에게는 먼지나 진드기가 아주 안 좋거든요.하루에 한번씩 환기를 시키는것 잊지마시구요.이불과 베개는 세탁을 자주 해주셔야합니다.이외에도 집에서 간단하게 스트레칭이나 체조를 하는것도 좋으며 평상시 건조해지지 않게 수분을 섭취하는것도 중요합니다.