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기관지염에 좋은 음식

기관지염에 좋은 음식



기관지염에 좋은 음식으로 어떤것들이 있을까요? 기관지염이란 기관기계의 염증으로 인하여 발생하는 호흡기 질환인데요.바이러스 혹은 박테리아 그리고 독성 물질 들에 의하여 발생합니다.어린아이의 기관지염은 50%가 넘게 바이러스 감염때문이라 할 수 있는데요.기관지염에 좋은 음식 종류 알아보도록 하겠습니다.

 

 

기과지염에 좋은 음식 첫째로 도라지가 있습니다.도라지에는 사포닌 성분이 풍부하게 들어있는데 사포닌 성분이 면역력을 높이는데도 좋지만 염증 없애는데도 도움을 주거든요.특히 기관지나 폐 등 호흡기 건강에 좋은 영향을 줍니다.사포닌은 기침 과래 억제에도 좋은데 기관지염에는 도라지차를 마시면 좋습니다.

 

 

배도 기관지염에 좋은 음식이라 할 수 있는데요.배가 기침과 가래를 멎게하는 진해거담 작용이 있기때문이라 할 수 있습니다.기관지염이 있는 상태에서 기침을 하게 되면 기관지에 더 자극이 되고 쉽게 낫지 않게 됩니다.배만 섭취해도 좋지만 배와 도라지 같이 먹으면 더욱 효과적입니다.

 

 

기관지염에 좋은 음식으로 꿀이 있습니다.한 연구결과에 따르면 꿀 한스푼만 먹어도 기침 멈추는데 도움이 되고 꿀에는 항산화 성분과 향균 작용이 있어서 염증 완화에 좋은것으로 나타났습니다.그래서 배 가운데 파고 꿀 넣어서 쪄서 먹으면 좋다는것이죠.

 

 

기관지염에는 인삼도 좋습니다.인삼에도 도라지처럼 사포닌 성분이 풍부하게 들어있기때문입니다.특히 인삼은 염증을 없애는 소염 작용 효과까지 있다보니 급성 만성 기관지염에 좋다고 할 수 있습니다.허나 가격적인 부담이 좀 크죠.

 

 

기관지염에 좋은 음식으로 대추가 있는데요.대추는 불면증 및 갱년기에 도움이 되는 음식으로 많이 알려졌는데요.의외로 대추가 면역력 높이는데도 좋고 호흡기 보호하는데도 좋은 음식이라고 합니다.대추는 대추 꿀차로 드시면 더욱 효과적입니다.

 


 

페퍼민트차를 마셔보세요.페퍼민트가 향균 소화 촉진등의 효능이 있는것으로 많이 알려졌지만 의외로 호흡기 질환에도 좋은것으로 알려졌거든요.특히 염증성 호흡기 질환에 도움이 되어 기관지염에 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

기관지염에 좋은 음식으로 모과차가 있습니다.모과는 감기 예방 및 목 건강에 도움을 주는 음식으로 많이 알려졌는데 비타민c와 사포닌 구연산이 풍부하기때문에 면역력도 높이고 염증 없애는데도 좋은것으로 나타났습니다.게다가 구연산은 몸 안의 독소 배출에도 좋습니다.

 

 

오미자도 기관지염에 좋은데요.오미자근 기관지 점막을 보호하여 기침을 멎게 하는 효능이 있다보니 기관지염에 좋습니다.그래서 오미자 차를 꾸준히 섭취하게 되면 기관지염 치료 및 예방 효과를 볼 수 있다는것이죠.게다가 오미자는 간 기능에도 좋습니다.

 

 

기관지염으로 고생하고 있다면 수세미를 섭취해보세요.그릇 닦을때 사용하는 수세미가 아닌 먹는 수세미입니다.수세미는 천식 치료하는데 좋은 음식으로 알려졌는데 이뿐만 아니라 기관지 질환에도 좋다고 합니다.수세미는 찬 성질이여서 가래 삭히는데도 좋고 소염작용도 있습니다.

 


 

레몬차를 마셔보세요.비타민c가 풍부하게 들어있는데다가 레몬의 신맛이 갈증을 없애고 기 순환을 도와주어 기침 오래갈때 도움이 된다고 합니다.레몬은 얇게 썰어서 꿀에 재웠다가 따뜻한 물에 타서 마시면 좋습니다.

 

 

생강도 기관지염에 좋은 음식인데요.가래와 기침 증상 가라앉히는데 도움을 주기때문입니다.게다가 생강은 혈액순환을 촉진시켜서 감기 예방에도 좋은데 그냥 먹기는 힘드니깐 꿀에다가 재워서 생강차로 마시는것을 권해드립니다.

 

 

호박도 기관지염에 좋은데요.호박에 들어있는 베타카로틴이 체내에서 비타민A로 전환이 되어 염증에 도움이 되기떄문입니다.인후염이나 비염 그리고 편도염 증상이 있는 경우에도 호박이 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

무를 섭취해보세요.무는 여러 병원균을 죽이기도 하지만 폐와 기관지를 따뜻하게 만들어주고 소화기능 촉진시키는데도 좋습니다.그래서 소화불량 증상이 있을때 무를 먹으면 도움이 되죠.게다가 기침 및 가래 증상과 목이 쉬었을때 무를 즙 내어서 마시면 좋습니다.

 

 

유자도 기관지염에 좋은데요.비타민c가 다량 함유되어있다보니 감기 예방 및 치료에도 좋고 천식이나 기관지염 증상에도 좋은 효능을 발휘합니다.무엇보다도 유자는 몸의 갈증 해소 및 진액 보충하여 기침을 완화시켜줍니다.

 


 

이밖에도 기관지염에는 감이 좋다고 하는데요.잘 익은 감을 그대로 드셔도 되고 곶감을 먹어도 좋습니다.감이 목을 식히고 폐를 보호해주는 효능이 있거든요.그리고 연근도 기관지염에 좋다고 하는데 간장과 꿀 넣고 졸여서 반찬으로 드시면 됩니다.그리고 은행 경우에도 구워서 껍질 까서 하루에 7개정도 먹으면 기관지염에 좋다고 하네요.